MohiniYoga
Kihívások
White Friday Challenge, avagy Testeddel a lelkedért
Azt mondod, nyakunkon a Karácsony. Azt mondom, a szívünkben kellene, hogy legyen. A
Tapasztald meg, gyere, jógázz! Csak hét nap. Hét ászana. Igen, mindennap ki kell gurítanod a matracod. Nincs mese.
Cserébe megtapasztalhatod azokat a dolgokat, melyeket irányíthatsz. A testedet, a légzésedet, az érzelmeidet, az érzékeidet és igen, a gondolataidat is.
Nem hiszed? Gyere, próbáld ki!
Ha minden jól alakul, december 19-én indul a Kihívás 
Péntektől péntekig, egy héten át. Minden nap egy új ászana.
A Kihívás teljesítésével hét új ászanát építhetsz be a napi gyakorlásodba. Segítségként minden napra kapsz tőlem egy útmutató ászanát, amivel, ha nem jógáztál még, elkezdheted, ha pedig gyakorlod a jógát, akkor kibővítheted napi gyakorlásodat.
Az ászanákról bővebben itt, a videótárban olvashatsz majd.
A kihívás videói nem jöhettek volna létre a spirodalom.art segítsége nélkül. Köszönet érte.
Lélegezz - Velem
Kerülj egyensúlyba – Avagy a 30 napos nádi-shódana kihívás –Lélegezz! Velem.
A lélegzet. Sokkal több, mint gondolnád. A prána. Életenergia.A lélegzet a kapocs, a híd élet és halál között.
Tudtad, hogy Hanumánt Prána Dév-nek is nevezik?
“Hanumán a Prána ura. És azt mondják, hogy mind az öt prána ( Prána-, Apána-, Szanána-, Udána és Vyána) teljes egyensúlyban működik, áramlik benne. Hanumán uralja és ellenőrzése alatt tartja mind az öt pránát, így rendelkezik a természetfeletti erőkkel.
Patandzsali nagyon világosan leírta, hogy a pránájámának az ászanák elsajátítása után van itt az ideje. Az ászanában kívülről befelé haladunk. A testtudat megtapasztalása, az egyensúly megérzése, a belső rendeződések megtapasztalása útján. Ha ezek a megtapasztalások bekövetkeznek, akkor jön el a pránajámák ideje.”
(Greeta Iyengar)
Gyere, lélegezz! Velem.
Harminc napon át, minimum 10 kör, vagy ha gondolod, napi 20 perc nádi- shódana pránajáma gyakorlattal.
Minden héten posztolok majd, hogy vezesselek (blog bejegyzésekben találod majd meg az írásokat, itt az oldalamon, hamarosan).
A Te utad lesz. Tele megtapasztalásokkal, ha kitartasz.
Hamarosan indulunk 🙏
A kihívás videói nem jöhettek volna létre a spirodalom.art segítsége nélkül. Köszönet érte.
“Kizárva minden külső kapcsolatot, tekintetét a két szemöldök közé szegezve, egyensúlyba hozva az orrlyukakon ki- és beáramló levegő mozgását,
Érzékein, elméjén, értelmén állandóan uralkodva, a felszabadulást tartva a legmagasabb rendű céljának, megszabadítva magát a vágytól, félelemtől és indulattól – a bölcs bizony örökre felszabadul.
Aki úgy ismer Engem, mint az Áldozat és Önfegyelem elfogadóját, minden világok dicső Urát és minden teremtmény barátját, az megtalálja a békét.”
(Bhagavad Gita V/27-28-29)
A Nagy Maszkolás idején (2020 és 2021) több Challenge, Kihívás is született általam, mert abban az időben ebben, a virtuális térben tudtam segíteni az embereket.
Gyere velem Indiába ! Részletek hamarosan!
Jó-Lét Challenge
avagy “Be Good, Do Good”
“A szenvedés nem a természetünk. A segítség a természetünk. Mindenben lásd az Örömöt. Ezt jelenti a „Be Good, Do Good”.”
(2019. február Rishikesh Sivananda ashram. Saját jegyzetem, Swami Yogaswarupananda tanítása alapján🙏)
A kihívás lényege egyszerű.
Nyolc héten át, egy-egy vezetett meditációs gyakorlat. Mindegyik gyakorlatot péntektől péntekig kell gyakorolnod. Annyiszor, ahányszor tudod.
A gyakorlatokat, amiket nyolc héten át minden pénteken hozok neked, egy oktatói továbbképzés megtapasztalásai keltették életre bennem. A megtapasztalások, hogyan tudod tudatosan irányítani a figyelmedet. Mozgásban lehet a tested, de figyelmed egy ponton tartod. Cselekszel és mégsem. Az Ászanák Csendje.
A kihívás videói nem jöhettek volna létre a spirodalom.art segítsége nélkül. Köszönet érte.
„Az ászanák nem a fizikai fittség fenntartására vannak, hanem az elemek, az energia meghódítására. Hogyan egyenlítsük ki az energiákat a testben, hogyan ellenőrizzük az öt elemet, hogyan egyensúlyozzuk ki az elme különböző aspektusait anélkül, hogy összekevernénk őket, hogyan érzékelhetőek a gúnák (tulajdonságok) közötti különbségek, hogyan tapasztalható meg az ami mögöttük működik az ember világában – ezekre vannak az ászanák. A folyamat lassú és nehéz, de az állandó kutatás elősegíti a tudatosság növekedését”
(Iyengar)
Egyéni jóga gyakorlás, ayurveda alapokon
Hogy mi is az az Ayurvéda?
Az Ayurvéda úgy határozza meg az Életet, mint a test, az elme és a Kozmikus Tudatban álló Szellem kapcsolatát.
Ha ez túlságosan spirituálisan hangzik neked, akkor azt kell, hogy ebből mégis lásd, hogy nincs semmi a világon Ayurvéda nélkül. Sem anyag, sem lélegzet, sem élet, sem jóga, sem étkezés, sem orvoslás, sem gyógyulás, semmi.
Az Ayurvéda a betegségek megelőzését tartja szem előtt. Figyelembe veszi az egyén testtípusát (dósák), majd ez alapján javasol étrendet, gyógynövényeket. Fontos és követendő eleme az Ayurvédának a napi rutin, mely bizony kitér arra, mikor kelljünk fel és feküdjünk le ahhoz, hogy reggel energikusan, kipihenten ébredjünk.
Az Ayurvéda nem csupán egy tudatos életmód. Annál sokkal több. A „Létezés Művészete”.
Egyéni ayurvédikus alapra épülő jóga gyakorlás során egyénre szabott tanácsokat adok mind a napi rutin, étrend, gyógynövények és jóga gyakorlatok területén. Továbbá javasolhatok neked ayurvédikus kezeléseket, masszázsokat, melyeket egy általam is kipróbált indiai terapeuta ayurvédikus szalonjában tudsz elérni.
Rólam
„…..Most eredj és élj, mert a világ a Tied…..” (Hamvas Béla)
"Ha azt tudod mondani, semmit nem akarok birtokolni, akkor nincs mitől félned" (Swami Chidananda)
© 2022 – Minden jog fenntartva. – mohiniyoga.hu
ÁSZF és Adatkezelési nyilatkozat | hello@mohiniyoga.hu | +36 30 4763582